Crawl for begyndere og øvede

​Undervisningen foregår i det store bassin i Køge svømmeland.

Vi tager udgangspunkt i dit niveau og dine ønsker og arbejder ud fra det. 

Hvad kan du forvente:

• at du får styr på teknik og vejrtrækning
• at du kan svømme længere og hurtigere
• at du vil blive udfordret med mange forskelige øvelser der alle sammen forbedrer din teknik
• at du får mulighed for at svømme efter forskellige programmer 
• at du får mulighed for havsvømning sammen med vores svømmefællesskab og/eller sammen med din træner

Tilmeld

Voksne øvede

Har du lært at svømme (måske er det mange år siden). 

Kan du svømme på dybt vand, og ønsker du få pudset din teknik af eller måske få lært en ny stilart, så er det her holdet for dig.

Undervisningen foregår i det store bassin i Køge svømmeland. Vi svømmer på hele baner, både på lav og dybt vand.

Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte svømmers niveau og ønsker.

Du har mulighed for at lære eller blive bedre til:

• at svømme med korrekt vejrtrækning så du kan svømme nemmere og længere
• at svømme nye stilarter
• at træde vande
• at dykke
• at redde dig selv eller rede andre
• at udføre hovedspring
• at svømme i havet sammen med vores svømmefællesskab og din træner 

Der vil være mulighed for at svømme efter program.

Tilmeld

Vandskræk/begyndere

Har du aldrig fået lært at svømme, men nu skal det være? 

Kniber det med at turde slippe bunden eller få ansigtet under vand?

Har du haft traumatiske oplevelser med vand?

      - så kan vi helt sikkert hjælpe dig!

Holdet er for voksne som skal lære at svømme helt fra start af. Undervisningen foregår i det store bassin i Køge Svømmeland. 

Vi er i starten kun i den lave ende af bassinet, målet er at alle på et tidspunkt trygt svømmer på den dybe del af bassinet.

Vi sikrer og gennemgår følgende:

• Du kommer trygt i vandet og kommer godt fra start. Du lærer bassinet at kende og finder dig til rette i vandet.
• Du lærer at rejse dig op fra flydende position på maven og ryggen. Vi starter ved kanten og senere frit i vandet
• Du lærer at have hovedet under vand og lærer at finde ro i det
• Du lærer fremdrift, først benenes fremdrift, senere armenes fremdrift og til sidst kobles vejrtrækning på
• Du lærer at svømme på dybt vand og hvilke værktøjer du har til at kunne klare det trygt og med overskud. 
• Du lærer at vandet bær og derfor falder du ikke ned på bunden
• Du lærer forskelige svømmestilarter når du er klar til det

Alle færdigheder kommer i hver enkel svømmers tempo. Vi sikrer at du føler dig tryg men samtidig udfordrer dig selv. 

Tilmeld