Vandgymnastik

Vi tilbyder vandgymnastik i Køge Svømmeland og i Stevnsbadet.

– en skånsom og effektiv motionsform for alle!

Vandgymnastik er den perfekte motionsform, der både er skånsom og effektiv, uanset alder og fysisk form. Det er en sjov og energisk måde at træne på, der hjælper med at styrke musklerne, forbedre konditionen og øge bevægeligheden – alt sammen mens du skåner dine led og ryg. Hos os får du undervisning af veluddannede instruktører, der bringer masser af energi og skaber en varieret træning til god musik. Vi anvender også forskellige redskaber, som fx slanger, håndvægte og bolde, for at variere træningen og give dig nye udfordringer hver gang. Vores mål er at gøre træningen både underholdende og effektiv – så du får det bedste ud af hver session. Du vil helt sikkert få sved på panden og få pulsen op!

Fordele ved vandgymnastik:

• Skånsom for led og ryg:
  Vandets naturlige opdrift mindsker belastningen på led og ryg, hvilket gør vandgymnastik ideelt for personer med skader, nedsat mobilitet eller kroniske smerter. Den modstand, vandet giver, styrker musklerne, samtidig med at træningen forbliver skånsom og uden risiko for yderligere belastning på kroppen.

• Styrker muskler og forbedrer kondition:
  Vandets modstand giver dig mulighed for at arbejde med musklerne og forbedre din kondition uden at belaste kroppen for hårdt. Samtidig får du pulsen op og forbedrer din udholdenhed.

• Passer til alle niveauer og kræver ingen svømmefærdigheder:
  Alle kan være med. Øvelserne kan tilpasses dit niveau. Du vil blive udfordret men du har altid mulighed for selv at bestemme tempoet. Du behøver ikke at kunne svømme for at være med.

Tilmeld