Unge fra 10 år på meget øvet niveau der har svømmet på spækhuggerholdet eller tilsvarende.
Mål:
Svømmeren kan svømme korrekt rygcrawl, crawl og brystsvømning, med korrekte vendinger, heriblandt saltovendinger
Svømmeren kan svømme butterfly
Svømmeren kan træde vande i 1-2 min
Svømmeren kan udføre korrekt startspring
Svømmeren kan udføre livredning både hvad angår bjergning og livreddende førstehjælp
Svømmeren har kendskab til styrketræning/crossfit i vand og til landtræning
Svømmeren har kendskab til forskellige boldspil heriblandt undervandsrugby og forskellige konkurrencer i vand
Instruktør